Cours et Activités
À ce jour, l’association L’arbre de vie, propose des cours, de Tai Chi Chuan et de Qi Gong, à Aimargues, Lunel et Vauvert .
Pour commencer, profitez d’ un cours d’essai gratuit, afin de découvrir les techniques d’enseignement pratiquées par notre association.
Quel que soit vos questions, il est possible de nous contacter par courriel ou par téléphone.
En général, les cours collectifs se composent, d’un échauffement, d’un travail spécifique, d’exercices à deux et se concluent par la réalisation d’un enchaînement. Enfin, Une attention particulière est portée sur les possibilités de chacun en fonction de son âge et de ses aptitudes physiques.
La pratique du Tai-chi-chuan serait particulièrement avantageuse en cas de maladie chronique. Outre son effet relaxant bien connu, il améliore en effet l’équilibre, la mobilité et se révèle également bénéfique pour le système cardio-vasculaire !
Tous ces travaux mettent en lumière les bénéfices à long terme de cet art martial. Il permet tout à la fois d’améliorer la santé physique et l’équilibre psychologique. Et chez les personnes âgées, il a même été démontré qu’il diminuerait le risque de chutes
L’ennui, c’est que le réflexe de la plupart des gens est d’arrêter de bouger pour faire cesser la douleur. Ils rentrent ainsi dans un cercle vicieux : moins on bouge, plus l’articulation se « fossilise » ; plus elle se bloque, plus cela fait mal lorsque l’on bouge ; moins l’on bouge, plus les muscles se relâchent ; moins ils sont vascularisés, plus les tendons se durcissent.
En vieillissant, la capacité respiratoire diminue : le souffle remonte de plus en plus vers le haut, est de plus en plus court, jusqu’au « dernier souffle ».
La perte de mémoire liée au vieillissement est indéniable : le système nerveux vieillit d’une part, et l’activité intellectuelle n’est plus aussi intense après 50 ans, car il y a moins d’apprentissages à effectuer (sauf chez les personnes qui ont toute leur vie entretenu leur intellect).